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2 de março de 2016

#receitinhadobem – Papinha do Shrek

Vida Natural

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Olá pessoas do bem =)

Quando consultei meu nutricionista, a primeira coisa que ele me falou depois de avaliar toda minha alimentação foi que eu não consumia nenhum tipo de gordura boa, ou seja, não tinha um balanço entre as gorduras boas e ruins.

Eu levei um susto quando vi o abacate dentro da minha dieta. Como é que eu iria comer isso sem açúcar?
Era impossível.

Mas não é que ele me passou uma receitinha deliciosa que levada ao pé da letra modificaram os valores do meu LDL e HDL no mês seguinte!

A receitinha mara é facinha e no meu caso deveria ser consumida como ceia, ou seja, antes de dormir. Porque dormir de barriga vazia engorda viu gente!

Ps.: Consulte um nutricionista para as quantidades ideais para o seu metabolismo.

Eu chamo de Papinha do Shrek:

  • 1/2 abacate pequeno
  • 1/2 banana grande
  • uma colher de chá de sementes de chia

Amasse bem todos os ingredientes, ou bata no liquidificador até formar um creme. A banana serve para adoçar naturalmente o abacate e melhorar o sabor no início. Quando você acostumar com o gosto pode comer somente o abacate com a chia.

Papinha rica em ômega 3 e todos os benefícios do abacate que nós já vimos no post de ontem.
Eu uso ela no lugar da marmelada, por exemplo, passando em cima das minhas torradinhas de arroz! Dos Deuses.
Pode provar sem medo. Se fizerem me contem como foi!

Namaste_/\_

  1. carolina disse:

    gostei da ideia, vou tentar, pq até hj só comi adoçado.